ماذا يحدث لجسمك إذا شربت الكمية المناسبة من الماء كل يوم

btissama

 

ماذا  يحدث لجسمك إذا شربت الكمية المناسبة من الماء كل يوم

هناك سبب لأنك سمعت أنه يجب عليك شرب الماء مليون مرة. يمكن أن يكون لشرب كمية كافية من الماء تأثير كبير على صحتك ورفاهيتك. إنه يبقيك على ما يرام ، ويظهر بمظهر جيد ويتأكد من أن جميع العمليات في جسمك تسير بسلاسة. إليك بعض الأشياء التي ستحدث لجسمك إذا شربت الكمية المناسبة من الماء كل يوم.

 

 1. سيكون لديك المزيد من الطاقة 

يلجأ الكثير من الناس لتناول القهوة أو مشروبات الطاقة عندما يشعرون بالنعاس أو التعب أو يشعرون بالاقتراب من ذلك الركود المخيف في منتصف فترة ما بعد الظهر. لكن الشيء هو أن الماء قد يؤدي الغرض فقط. يسير الشعور بالتعب في كثير من الأحيان جنبًا إلى جنب مع الجفاف ، وبينما ستشعرك القهوة أو مشروب الطاقة بالتوتر لمدة ساعة أو ساعتين ، فإن ذلك لن يحل المشكلة. ستؤدي هذه الأشياء إلى زيادة الجفاف وتجعلك تشعر بالسوء بمجرد زوال تأثيرها. في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في تناول القهوة في منتصف اليوم - جرب كوبًا كبيرًا من الماء البارد.

 2. سوف تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك

تشير الدراسات إلى أن شرب 0.5 لتر فقط من الماء يمكن أن يعزز عملية الأيض بنسبة 30٪. هذا دفعة كبيرة إذا سألتني. لا يمكن أن يكون لذلك تأثير إيجابي على إنقاص الوزن فقط (إذا كان هذا هو ما تبحث عنه) ، ولكنه أيضًا سيجعل جهازك الهضمي يعمل بشكل أفضل.

 3. سوف تبدو بشرتك أفضل

عندما تصاب بالجفاف تبدو بشرتك جافة وباهتة ومتقشرة. إذا كان لديك تجاعيد - فإنها تصبح أكثر وضوحًا وأعمق كلما زاد الجفاف. إن شرب كمية كافية من الماء يوميًا سيجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا ونضارة ونقاءً ، كما يمنحك مظهرًا أكثر شبابًا بشكل عام. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء أيضًا في إزالة أي التهاب أو بثور على وجهك. هناك سبب يجعلك ترى دائمًا صورًا للمشاهير وهم يحملون زجاجة ماء ، إنه سرهم الصغير للحصول على بشرة مثالية.

 4. سوف تكون أكثر تركيزا

تحتاج أدمغتنا إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ، لذا فإن شرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا يمكن أن يجعل عقلك يعمل بشكل أفضل. أولئك الذين يشربون كمية كافية من الماء قادرون على التركيز على المهمة التي يقومون بها بسهولة ويشعرون بشكل عام كما لو أنهم يستطيعون التفكير بشكل أكثر وضوحًا. يمكن أن يكون لكونك مصابًا بالجفاف تأثيرًا على وظائفك المعرفية ، لذا اشرب الكحوليات لتحسين ذاكرتك وتركيزك وإبداعك.

 5. سوف تطرد السموم بشكل أفضل

تعتبر الأنظمة الغذائية والمكملات الغذائية للتخلص من السموم خرافة ، فلدينا بالفعل طريقة مدمجة مثالية لطرد السموم من أجسامنا - الكلى. وكل ما يحتاجون إليه حقًا للعمل بشكل صحيح هو ما يكفي من الماء. كلما كنت أكثر ترطيبًا ، كان ذلك أفضل.

 6. ستكون أقل انتفاخًا

ربما تكون قد سمعت الأسطورة القائلة بأن الماء يجعلك منتفخًا ، لكن هذا ببساطة ليس صحيحًا. يعتبر الانتفاخ والانتفاخ في الواقع علامة على الجفاف لأن جسمك يحاول تخزين الماء عندما لا تشرب كمية كافية منه. في الواقع ، شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يجعلك تطرد الماء الزائد من جسمك ويجعلك أقل انتفاخًا وأقل انتفاخًا وتبدو أنحف.

 7. ستشعر بجوع أقل

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بأنهم يتناولون وجبات خفيفة طوال الوقت وأنهم يتناولون وجبة دسمة باستمرار ، فقد تكون المشكلة في عدم شرب كمية كافية من الماء. في الواقع ، غالبًا ما يخلط الناس بين العطش والجوع. شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم سيقلل من شعورك بالجوع. في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في المطبخ بين الوجبات ، حاول تناول كوب من الماء أولاً.

 8. سوف تكون التدريبات الخاصة بك أكثر فعالية

هناك سبب يجعلك ترى دائمًا أشخاصًا يشربون الماء في صالة الألعاب الرياضية. بادئ ذي بدء ، يجب أن تعوض كل الماء الذي فقدته بسبب التعرق ، ولكن أيضًا شرب الماء أثناء التمرين يساعد جسمك على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة. سيضمن الترطيب المناسب أيضًا أن تعمل عضلاتك بشكل أفضل.

 9. سوف تتعامل مع ألم أقل في حياتك

يمكن أن يسبب الجفاف الصداع والصداع النصفي وتيبس المفاصل وتشنجات العضلات والكثير من المضايقات الجسدية الأخرى. سيساعدك شرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا على تجنب كل هذا الألم. أيضًا ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالصداع أو تشعر أن جسمك متيبس تمامًا بعد الصالة الرياضية - رطب ، سيساعدك ذلك بالفعل.

btissama